腰痛だけじゃない！介護職が痛めやすい身体ランキングと予防法 | 老人保健施設ウェルビー求人サイト／愛知県豊田市介護求人 | ブログ

腰痛だけじゃない！介護職が痛めやすい身体ランキングと予防法

介護の現場では「腰痛」が定番の悩みとして挙げられますが、実は腰以外にも負担がかかりやすい部位が存在します。長く働き続けるためには、自分の身体を守る知識とセルフケアが欠かせません。今回は、介護職が痛めやすい部位をランキング形式でご紹介します。※今回は腰以外でランキングをつけています。

🥉第3位：手首・指
移乗介助や衣服の着脱、拘縮のある手を開くなど、細かな動作が続くことで腱鞘炎を起こしやすい部位です。
〈予防策〉
・サポーターの活用
・両手で支える意識
・作業後のストレッチで負担軽減

🥈第2位：肩・首
前かがみ姿勢や体位変換などで肩や首に強い負担がかかります。記録作業で下を向く時間が長いことも原因のひとつです。
〈予防策〉
・こまめな肩回しや深呼吸
・作業前にベッドや車椅子の高さ調整
・力任せではなく体重移動を意識

🥇第1位：膝（ひざ）
立ち座りの繰り返しや中腰での介助により、膝は強い消耗を受けます。
〈予防策〉
・膝パッドやタオルの活用
・太ももの筋力トレーニング
・膝をつく動作は無理をしない工夫を

🌱 ウェルビーは“身体を守る介護”を大切にしています
老人保健施設ウェルビーでは、入社後すぐの研修でボディメカニクスや不良姿勢、腰痛予防のための正しい身体の使い方を学びます。
現場に出る前に、安全な介助方法や身体の負担を軽減するコツを身につけられるため、未経験やブランクのある方でも安心です。

🏢 長く働ける職場は「仲間の身体も気遣う職場」
介護はチームの仕事です。「無理をしない」「一人で抱え込まない」ことが安全につながります。身体を守りながら働ける環境があるからこそ、介護のやりがいを長く感じられるのです。
もし“学びながら働ける職場”をお探しであれば、ウェルビーのように研修やサポート体制が整った施設を選ぶことをおすすめします。

豊田市で介護のお仕事探してるあなたを待っています♪
ぴったりの求人、老健ウェルビーをチェックしてみてください！