【新人介護士さん必見】介護施設でよく行われる体操7選 | 老人保健施設ウェルビー求人サイト／愛知県豊田市介護求人 | ブログ

【新人介護士さん必見】介護施設でよく行われる体操7選

介護施設では、ご利用者様の健康維持や転倒予防、筋力低下の防止を目的に、日々の体操が大切にされています。

特に高齢者向けの体操は、座ったままできて、安全に行える内容がポイントです。
今回は、介護現場でよく行われている体操を7つご紹介します。

よく行われる体操7選
• ラジオ体操
　→ 音楽に合わせて体を動かすことで、自然と全身運動に。
• タオル体操
　→ タオルを使って肩回しや腕の運動。無理なく筋力維持。
• ボール体操
　→ 柔らかいボールを使って足で転がしたりキャッチボール。
• 口腔体操（パタカラ体操）
　→ 「パ・タ・カ・ラ」と発音し、口周りの筋肉を鍛える。
• 指体操・脳トレ体操
　→ グーパー体操や左右で違う動きをする動作で脳活性化。
• 下肢筋力アップ体操
　→ 足踏み、かかと上げ、太もも上げで転倒予防に効果。
• 深呼吸とストレッチ体操
　→ 呼吸を整えながら、リラックス＆柔軟性アップ。

新人介護士さんには、「ごぼう先生」の体操動画の活用がおすすめです。
実際に、老健ウェルビーでもごぼう先生の動画を食事前の口腔体操に日課として取り入れており、ご利用者様からも「真似しやすくて盛り上がる」と好評です。

楽しみながらできる体操は、ご利用者様との信頼関係づくりにも役立ちます。
まずは簡単なものから始めて、現場に合った体操を取り入れていきましょう！

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